7月24日の報告
百聞は一見にしかず。
初めから
前回報告から
うむ、前回から２週間経過しましたが写真を見ても余り分からないですね。
数値
Trackingはスプシでやっていて、主なデータポイントは日々の体重と土曜日に一回だけ測る腹回りの値です。Rippedbody.jpでは胸だの脚だのも計測すべきとしていますが、難しいので諦めました。体重は週平均を見比べています。
無理の無い減量としての目標は前週比で -0.5% 〜 -0.75%。それ以上減っちゃうと筋肉ロスがデカ過ぎるので抑えたい。WinstrolやClenbuterolを使っているのならもっとアグレッシブな減量が出来るみたいですね。
2週間で1.29kg減。こっから減りがしぶくなるかな？停滞しない様に無理せず10月11日の人間ドックまで除脂肪すっぞ！
トレ面ではスクワットとデッドは扱える重量は鼠径ヘルニアの手術の弊害で相変わらず低めですが、満足の行く数値でした。ベンチは相変わらず野糞クォリティ。いや、俺ベンチ嫌いだから！別にベンチ強くなくても良いから！死ねベンチ！今週はデロードでしたが台風とモデルナの2回目の接種の影響で色々出来なかった。
ベンチと言えばこれを見かけた。
【Youtube更新】
— カイ | GOAL-B (@Kai_MuscleBlog) July 24, 2021
今回は「ベンチプレスは背中でやれ」という動画をアップしました。
ベンチプレスは主に胸と三頭筋が鍛えられる種目ですが、下ろしの軌道は背中で作ります。
先日ツイートした、『バンドを使った練習法』についても詳しく解説しています。
▼動画はコチラhttps://t.co/XtWYNZvBvc pic.twitter.com/ZlSAyK4qxs
肩甲骨を下制して固めた上でブリッジ組んでたけど、なんかゆるいんだよね。あと、一人でラックからバーを降ろす時に固めた肩甲骨が崩れてる気がする。ベンチ分かる人に見てもらいたい。ベンチセミナーみたいなん沖縄にあったら行きたいわ。あ、児玉流以外でお願いしますｗ
今後
西川貴教さんがベストボディで優勝して素直に凄いなーと思って、自分もよく分からないけど人生一度しか無いし、経験出来る事は経験しようって事でコンテストに出てみたいと思った。今は辛うじて出場出来るカテゴリがあるけどどうせおじいさんになったら出たくても出れないだろうから。あとCRISPRとかの進化を見てると旧人類を凌駕する存在が到来するのは時間の問題でしょ。ステロイドがどうとかジェンダーがどうとか言う議論がぶっ飛ぶはず。
そいで軽く調べて見たんだけど、どの団体もアナル狭くない？はぁ…初心者にはどの団体が良いんだろう。PLに関してはJPAが牛耳っているので分かり易い。
こう言うものなんだ! 基地内の大会も駄目って書いてあるけど、そこに関してJPAは寛容な感じ?
— Buckybean (@TacoKenNisshi) July 22, 2021
(一部抜粋)
当連盟の登録選手が他団体が開催する競技会や大会等に出場した場合の罰則。
(１)１回目の出場
①２年間の出場停止
(略)
(２)２回目の出場は永久追放とする」https://t.co/nFWK4eTEm1
ネットで検索して色々な人のブログとか読んでFWJ(NPCJ)に決定した。JBBFはアナルが狭すぎる感が凄すぎて無理。ユーザーに親切な組織ってのも好きですね。ユーザーになりたい！沖縄の次の大会は来年の6月くらいみたいなのでそれまで531で頑張ってみようと思います。あえて531で。
マスターズとノービスのカテゴリで出場出来るのかな？よく分からないけど目標が出来るって良いね。
来年２級建築士を目標にしたかったけど子供２人が幼過ぎてそう言うも目標は頑張れないので身体作り頑張る。
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