基本計算用のスレッドシート

531の計算とトラッキングにはアプリも色々あるんですが、自分には不必要な情報が多かったり、逆にカスタマイズしたい時に出来なかったりと「これだ！」みたいなのが見つからない。なので、基本的な計算と記録はスプレッドシートでやって、ジムでのログはiPhoneのアプリで「筋トレMEMO」を使ってる。このアプリにも色々不満なポイントあるけど、今の所これが使い易い。そのスプシをシェアするので使いたい人は使用して下さい。スプシ得意じゃ無いのでかなり原始的なものです！

使い方ですが基本的にレイアウトに従って黄色い部分の数値をいじって行くだけ。

Google Accountを作ろう

Google Spreadsheetのリンク

こちらのリンク先でファイルを自分のGoogle Docsにコピーし、そこから編集する感じです。当然ですがGoogle Accountが無いと出来ないので使いたい場合はGoogle Accountを作成する必要があります。色々トラッキングされますが無料なのでおすすめです。